健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月12日（火）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ・夜３回　日中１０回　便２回
【今日の治療】
　薬・パットつけ
【今日の感想】
　よい戻る・普通に戻る
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　除雪：あり
【運動した時間】
　１０+１２０分
【新たな発見】
　雪・２０㎝・-８℃～
【今日の感想】
　除雪・北自（二宮さん保険の件）

【記録グラフ】
血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1375kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
18時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
  1375 kcal
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