2418日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月13日（水）

2418日目（休養日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2954kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
みねすとろーね（2人前） 378 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
16時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
22時
だし巻き卵（0.6人前） 140 kcal
からあげ（1人前） 304 kcal
落陽食品 シュウマイ（0.4人前） 129 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
ステーキ（0.5人前） 261 kcal
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
23時
日本マクドナルド チョコレートケーキ（1人前） 397 kcal
  2954 kcal
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