no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月15日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2109kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2109kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.7人前） 46.2 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
山崎製パン　とっておき宣言 メロンパン （0.4人前） 161 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
14時
トップバリュ 缶コーヒー（2.5人前） 87.5 kcal
21時
鶏ササミのミモザサラダ（1人前） 160 kcal
中華スープ（0.8人前） 105 kcal
ほっけ（1.5人前） 199 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
  2109 kcal
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