no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

アルコール 4.5杯	摂取カロリー 3417kcal	体脂肪率 16.6%
食事の記録 3417kcal	体重 71.4kg

【食事の記録】

5時
ヤクルトヤクルトカロリー（1人前）	25	kcal
トップバリュ缶コーヒー（1.3人前）	45.5	kcal
メグミルクフルーツヨーグルト（0.9人前）	59.4	kcal
日本ケロッグオールブラン　（1人前）	133	kcal
山崎製パン　とっておき宣言メロンパン（0.4人前）	161	kcal
8時
ロイヤルホストチョコレート（0.6人前）	94.2	kcal
12時
コーンスープ（0.7人前）	152	kcal
しょうが焼き（1人前）	356	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
おいしい野菜ミックス野菜ミックスジュース（0.4人前）	76	kcal
スターバックスコーヒーカプチーノホット低脂肪乳トール（1人前）	83	kcal
サラダ（2人前）	74.7	kcal
13時
モンブラン（1.4人前）	323	kcal
17時
なか卯ビール（1人前）	154	kcal
18時
ワイン（5人前）	365	kcal
ぺヤング焼きそば（0.9人前）	466	kcal
ピラフ（冷凍）（0.6人前）	---	kcal
エビ焼売（0.8人前）	125	kcal
マカロニサラダ（0.3人前）	64.5	kcal
トップバリューミックスナッツ（0.3人前）	126	kcal
20時
江崎グリコメロンポッキー [箱] 40g（1人前）	208	kcal
焼酎（0.5人前）	92.5	kcal
	3417	kcal
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