健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月16日（土）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ・夜２回　日中１０回　便なし
【今日の治療】
　薬・パットつけ・
【今日の感想】
　よい・
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：あり東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
　除雪：あり
【運動した時間】
　１０＋８０＋２０分
【新たな発見】
　曇り雪・-１０℃～
【今日の感想】
　砂川買い物・

【記録グラフ】
血圧
106mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
パンケーキ（1人前） 299 kcal
18時
菓子パン（1人前） 229 kcal
  967 kcal
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