健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月19日（火）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ・夜１回　日中１０　便１回
【今日の治療】
　薬・パットつけ
【今日の感想】
　よい・
【今日やった運動】
ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
　除雪：なし
【運動した時間】
　１０+２０+６０+９０分
【新たな発見】
　曇り・-２℃～
【今日の感想】
　卓球・ミサに電話・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1285kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
パンケーキ（1人前） 299 kcal
18時
シーフードカレー（1人前） 541 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
  1285 kcal
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