1ヶ月経って【ひろぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月01日（月）

1ヶ月経って
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年が明けて、1ヶ月、1日も休まず走った。（または、歩いた・・・雪の日とか。）　毎日、走って見ようと決めた。とりあえず1ヶ月は。でも、この「毎日続ける。」というルールがモチベーションに繋がっているように思う。　
疲れていても、休みたくても、「これまで続けてやってきたのに。」と思うと、自然と体が動き出す。「たった1日でも休めば、途切れてしまう。」という思いが体と頭を従わせしまう。　不思議である。
そして、平日は、朝、4時～5時に走っている。人はほとんど見かけない。　新聞配達か牛乳屋の人くらい。　星空を見ながら、静かな街を走るのがたまらなく楽しい。　寒さもあと1ヶ月、まだまだ続けられそうである。　もう少し、体に変化が起きてくれると良いのだけれど・・・。

【記録グラフ】
筋肉量（％）
52%
筋肉量（％）（%） のグラフ
 		水分率
57.4%
水分率（%） のグラフ
 		1キロのペース（最速ラップ）
284秒
1キロのペース（最速ラップ）（秒） のグラフ
体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.95kg
体重（kg） のグラフ
コメント
komokomo 2016/02/02 11:39 
初めまして！
かっこいいですね！
毎日走り続けるって凄いって思います！
続けようと思っていてもなかなかできるもんじゃないと思います。
僕も走ってますが、、、11月のハーフマラソン終わってからは週末だけになってしまいました。 週2で走りたいです！
ひろぱぱ 2016/02/22 09:32 
コメントありがとうございます。
毎日走るって、大変なときもありますけど、距離や時間にこだわらなければ結構出来るものですよ。
komokomoさんも、ハーフマラソンを走るのはすごいですよ！！
やはり、大会等にエントリーして、それを目標に練習するのもいいですよね。
お互い頑張りましょう！！
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