調子悪いっす。【かいけいぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月05日(金)

調子悪いっす。

< どうしようかな?  | ホンマに体調悪いっ... >
この時期は、毎年調子悪いっす。
風邪ひくとか、腹こわずとかじゃなくて…
メンタル面です。

仕事が忙しいのもありますが、
なんだか、気持ちが鬱屈します。
昨年は2週間ぐらい続いて、診療内科に行こうかと
ホント思ったほど…
毎年のことなんでやめときましたけど…

仕事にしても、プライベートについてもやろうと
思ったことがうまく進んでいかないのが原因かと…

小さいことを少しずつ片付けていって
その感覚を打破するしかないんですけどね。

まあ、ボチボチとやっていくしかありませんね。
明日は、土曜日。
琵琶湖のヨシ刈りにボランティアで行く予定。

リフレッシュしてきます。





【記録グラフ】
休肝日
0回
休肝日(回) のグラフ
アルコール
3杯
アルコール(杯) のグラフ
体脂肪率(夜)
21.4%
体脂肪率(夜)(%) のグラフ
筋肉量
50.6kg
筋肉量(kg) のグラフ
食事の記録
1464kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
67.9kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ごはん(1人前) 235 kcal
しゃけ(1人前) 148 kcal
味噌汁(1人前) 196 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
12時
弁当(1人前) 552 kcal
19時
みずたき(1人前) 142 kcal
おやつカンパニー ラーメンおつまみ(1人前) 127 kcal
  1464 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2016/02/05 07:21
ヨシ刈りで少しはストレス発散できるといいのですが・・・自然に接していると、癒されたりしますよね。
お天気良いこと祈ってます^^
 かいけいぱぱ 2016/02/06 18:59
お天気は上々でした。
動いていると少し暑いぐらい…(^^;
かっちゃまん 2016/02/05 08:21
リフレッシュは大切ですよね。
自分はリフレッシュ休暇が欲しいなぁ(無理だけど)
 かいけいぱぱ 2016/02/06 19:00
コメありがとうございます。
リフレッシュ休暇…制度としてはないけど
そんな時は休んじゃうに限りますね。
tomytomy 2016/02/05 08:22
僕もこの時期に嫌な仕事があるので、一年で一番嫌なシーズンです。
楽しい仕事ばかりじゃないから仕方ないですがね。
 かいけいぱぱ 2016/02/06 19:01
そうそう、仕方ないんですけど…
お天気も曇や雨、雪といったスッキリしない日が多いし…
そんなことも関係してるのかもしれません。
みたお 2016/02/05 08:22
段々歳とともに出来た事が出来なくなるので
ストレスも溜まるし体に負担も掛かってくるんだよね…
若い人と同じ事が出来なくなって攻められるのは辛いけど
自分もやってたことだからと、そこは寛大に^^;
気分転換で、海や山の広い所に行ってみては?
ワシは河川敷が近いのでそこにたまに行ってリフレッシュ!
 かいけいぱぱ 2016/02/06 19:02
そうですね。
加齢も関係あるのかもしれません。
今も、PCに向かってるけど、文字が若干ぼんやりしてますからね(^^;
おじまる子 2016/02/05 23:38
明日は土曜出勤で、なおかつ幹部同士のシビアな会議が待っています。
議論が煮詰まるのは目に見えており、今から憂鬱です( ´△`)
 かいけいぱぱ 2016/02/06 19:04
私は、月曜の朝一です。
週明け始めの会議は憂鬱です(^^;
ボンド88 2016/02/06 18:39
そういう時は気分転換が一番です。
ボランティアに行って、気分転換できればいいですね。
 かいけいぱぱ 2016/02/06 19:05
学生さんや参加した他の方と一緒に活動ができて
楽しかったです。
少しリフレっしょできたかな?(^^;
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