no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月02日（水）

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うーん

【記録グラフ】
就寝時刻
22.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3301kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 肉まん（1人前） 236 kcal
ピザまん（1人前） 262 kcal
12時
やよい軒 焼肉（0.5人前） 378 kcal
サミット シュウマイ（2人前） 124 kcal
大根煮（1人前） 50 kcal
さんまの味噌煮（0.5人前） 100 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
15時
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 250ml（1人前） 120 kcal
18時
ニラレバ炒め（1人前） 369 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
ラガー６３３（1人前） 311 kcal
20時
エンゼルクリーム（0.7人前） 136 kcal
ミスタードーナツ フレンチクルーラー（0.7人前） 135 kcal
ミスタードーナツ シュガーレイズド（0.7人前） 137 kcal
ロッテ チョコパイ（2人前） 332 kcal
  3301 kcal
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