2473日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月08日（火）

2473日目
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【今日やった運動】
GYM 15:00-17:00

【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
18時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 玄米ブランはちみつレーズン（3人前） 411 kcal
20時
ほうれん草とソーセージとコーンのバター炒め（1人前） 252 kcal
とん汁（2人前） 234 kcal
肉じゃがオムレツ（1.5人前） 457 kcal
22時
バレンシアオレンジ（2人前） 93.6 kcal
  1460 kcal
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