ゴールドジム＆食事記録【スーパーアマツ人さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月22日（火）

ゴールドジム＆食事記録
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【朝ごはん】 7時
スムージー　プロテイン1食分（30g）、バナナ１本、ブロッコリー4個
【昼ごはん】 12時
スープ300kal・巻きずし１本200lcal
【間食】 12時
セブンイレブンのサラダチキン
・エネルギー　１３１kcal
・タンパク質　２９.７５ｇ
・脂質　　　　１.１２ｇ
・炭水化物　　０.３７ｇ
・ナトリウム　５８５ｍｇ
【晩ごはん】 23時
ノンアルコールビール
キャベツ
豚肉
クルミ
【夜食】
なし

【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
26.1%
BMI（%） のグラフ
 		骨格筋率
31.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
76.55kg
体重（kg） のグラフ
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