no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月26日（土）

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【記録グラフ】
アルコール
35.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2802kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2802kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.5人前） 52.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.8人前） 52.8 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
山崎製パン ジャムパン [袋]（0.5人前） 145 kcal
12時
ささみフライ（1人前） 57.8 kcal
さらだ（2人前） 74.7 kcal
ご飯（0.9人前） 136 kcal
鶏肉カレー（0.4人前） 301 kcal
チーズ（1.5人前） 102 kcal
自家製 ナン（0.6人前） 157 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
18時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（0.8人前） 188 kcal
ワイン（2.4人前） 175 kcal
日本酒（0.9人前） 173 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
玉ねぎの卵とじ（1.7人前） 168 kcal
19時
串カツ（0.2人前） 123 kcal
トップバリュ 生ハム（0.9人前） 133 kcal
20時
チーズ（0.6人前） 40.7 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
  2802 kcal
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