no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月31日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1555kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ご飯 小（1.2人前） 181 kcal
卵（2人前） 166 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
野菜炒め（0.2人前） 52.3 kcal
14時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
森永乳業 クリープ（1人前） 10 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
17時
とうもろこし玄穀（0.1人前） 35 kcal
ココナッツオイル（0.1人前） 11.1 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
卵焼き（1.2人前） 159 kcal
肉そぼろ（0.3人前） 97.2 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（2人前） 19.9 kcal
ほうれん草とコーンのバター炒め（0.3人前） 37 kcal
クノール スープ（1人前） 23 kcal
18時
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
ヤクルト カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
19時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
干しぶどう（1人前） 30.1 kcal
  1696 kcal
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