背中・腹筋【torturemanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月01日（金）

背中・腹筋
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【今日やった運動】
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デッドリフト：90*10　110*5　140*3　150*1　160*1　170失敗　150*8（トップサイド）　110*8（トップサイド）

チンニング：ワイド自重*5　ワイド*5　ワイド*5　ナロー*5　ナロー*5

リバースグリッププルダウン：30*10-4set

ワイドグリッププルダウン:30*8-4set

シーテッドロー：40*10-4set

インクラインダンベルロウ：20*8-4set

FST-7　ストレートアームプルダウン：30*10*7set

//--Abb--//
（リバースクランチ：8+クランチ：8+レッグリフト：8）*3set

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体幹皮下脂肪率
19.1%
体幹皮下脂肪率（%） のグラフ
 		デッドリフト
160kg
デッドリフト（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
18.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1942kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
30.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
92.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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