2016/04/04 月曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月04日（月）

2016/04/04 月曜日
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【記録グラフ】
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1902kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トップバリュ 食パン　５枚切（1人前） 186 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
MEIDI-YA つぶつぶ　イチゴジャム（1人前） 36 kcal
10時
クラシエ ほっとレモン（2人前） 96 kcal
12時
森永製菓 ウィダーinゼリー エネルギーイン 180g（1人前） 180 kcal
明治 なめらか６Pチーズ（2人前） 108 kcal
14時
VAAM ヴァームゼリー（1人前） 35 kcal
15時
亀田 柿の種　わさび（1.5人前） 291 kcal
18時
亀田 柿の種　わさび（0.7人前） 136 kcal
23時
ブルボン ヨーグルトデザート　ミックスゼリー（1人前） 128 kcal
生ハム（20人前） 268 kcal
コールスロー（3人前） 342 kcal
  1902 kcal
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