クレンブテロール10日目/背中・腹【torturemanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月12日（火）

クレンブテロール10日目/背中・腹
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クレン：120mcg-40-40-40

//-Back-//
デッドリフト：90*10　110*5　140*3　150*1　160*1　170　150*8　110*8

チンニング：ワイド自重*5　ワイド*5　ワイド*5　ナロー*5　ナロー*5

リバースグリッププルダウン：30*10-4set

ワイドグリッププルダウン:30*8-4set

シーテッドロー：40*10-4set

インクラインダンベルロウ：20*8-4set

FST-7　ストレートアームプルダウン：30*10*7set

//--Abb--//
（リバースクランチ：8+クランチ：8+レッグリフト：8）*3set

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