クレンブテロール12日目/胸・三頭【torturemanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月14日（木）

クレンブテロール12日目/胸・三頭
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クレンブテロール120mcg
/*胸*/
ベンチプレス　60kg*3rep　90kg*3rep　110kg*1rep　1251 110*3 110*3 90*5 90*5 90*5
インクラインダンベルプレス　27kg*10rep*5set

インクラインダンベルフライ　23*10　23*8　23*8　23*6　23*6　23*5

ケーブルフライ　21*10*5

ディップス　+20kg*10*5

ダンベルプルオーバー　23*8*5

/*二頭*/
インクラインカール　12*10　14*10　16*10　16*10　12*10

ハンマーカール　21*10　21*10　21*10　18*10　18*10

ライイングケーブルカール　30*10　30*10　30*10　30*10　30*10

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