2016/04/15 金曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月15日（金）

2016/04/15 金曜日
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【記録グラフ】
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
チーズトースト（1人前） 375 kcal
12時
明治 なめらか６Pチーズ（1人前） 54 kcal
森永製菓 ウィダーinゼリー エネルギーイン 180g（1人前） 180 kcal
ミックスビーンズ（缶）（1人前） 288 kcal
ホールトマト（缶詰）（0.5人前） 40 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.2人前） 3.5 kcal
唐辛子（0.1人前） 2.5 kcal
鶏ガラだし（0.5人前） 7 kcal
19時
明治 なめらか６Pチーズ（2人前） 108 kcal
23時
とんこつラーメン（2.5人前） 969 kcal
  2027 kcal
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