2016/04/18 月曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月18日（月）

2016/04/18 月曜日
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【記録グラフ】
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1621kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ホールトマト（缶詰）（0.5人前） 40 kcal
味の素　 コンソメ（1人前） 13 kcal
ウインナー（2.5人前） 161 kcal
ぶなしめじ（0.5人前） 8.1 kcal
雑穀（1.3人前） 156 kcal
ミックスビーンズ（缶）（0.5人前） 144 kcal
唐辛子（2人前） 0.35 kcal
セブンイレブン 豆大福 （1人前） 222 kcal
17時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
明治 なめらか６Pチーズ（2人前） 108 kcal
20時
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（2人前） 100 kcal
23時
ファミリーマート サラダチキン（1人前） 136 kcal
伊藤ハム ブリトー　ベーコン＆クワトロチーズ（1人前） 333 kcal
  1621 kcal
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