日が長くなりました...【おじまる子さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月22日（金）

日が長くなりました...
< ペンキ飛散が心配 　｜　桜前線来た～っ！ >
今日は北海道新幹線の如く早帰り。
視力が弱く、暗い夜道は苦手なので、
18時頃ウォーキング開始でも安心して歩ける明るさになったのは大変ありがたいです。
帰宅して食卓テーブルに座っていた間に腰痛が再発しました。
かみさんからは「歩くのやめなよー！」と言われましたが、
「うん。無理そうなら引き返してくるから...」と
強行しました。
最初のうちは「だめだ！こりゃ(>_<)！」と、
かなり痛みが走りましたが、恐る恐る背中を伸ばしたりしながら歩いているうちに大分楽になり、後半はややセーブくらいの歩幅で歩けるくらいまで回復しました。
この１年で、少しは体幹が鍛えられたのかな？と実感できました(^^)/

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
11683歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
コメント
hiro37829 2016/04/23 15:05 
日が長いのうれしいですよね～
腰、ひどくならないように気を付けてください。
 おじまる子 2016/04/23 15:57 
ありがとうございます。
今日は昼過ぎまで仕事でした。
夕方から雨になったのでウォーキングは休みます！
megulalala 2016/04/23 18:15 
今日は物凄い勢いで雨がふりました。11じころでした。
このあとは数日晴れの予報。
晴れってだけで嬉しくなりませんか？
特にやっと日差しも暖かくなって
やっと長い長い冬が終わったなーと感じるこの季節が大好きなんですよねー♪
 おじまる子 2016/04/23 19:51 
そうだね♪
考えてみたら、北海道の春はほんとに短いよね！
正味、1か月半とか(笑)？
今日は休日出社と昼寝の土曜でした(^o^ゞ
xAKIx 2016/04/23 18:58 
これからは夕方でも明るくて良い時期になって来ましたよね＾＾
腰痛は、体幹をきたえると良くなってくる場合もあるのでしたね。
これからもぼちぼち健康のためにご無理ない程度にウォーキング頑張ってください～。
 おじまる子 2016/04/23 20:53 
ありがとうございます。
これからも「歩く時間」より「歩き方」、『量より質』で頑張ります(^_^)v
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