2016/04/24 日曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

シュヴァリエさん


1965年生(男性) A型千葉県

2016/04/24 日曜日

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【記録グラフ】

万歩計 13000歩	腕立て伏せ 100回	スクワット 30回
食事の記録 2751kcal	カロリー比較

【食事の記録】

8時
昆布おにぎり（1人前）	244	kcal
鶏の唐揚げ（0.1人前）	50.1	kcal
14時
森永製菓ウィダープロテインバーウェファータイプ 23g（1人前）	115	kcal
イオントップバリュカルパス（1人前）	276	kcal
ヤマザキ製パンあんぱん [袋] 1個（1人前）	319	kcal
15時
ネスレキットカット（1人前）	64	kcal
東ハトポテコ（0.45人前）	217	kcal
17時
ネスレキットカット（1人前）	64	kcal
18時
自家製レアチーズ（0.2人前）	187	kcal
20時
マグロの刺身（2人前）	200	kcal
サーモン刺身（1人前）	104	kcal
ハマチの刺身（0.5人前）	89.6	kcal
おかめ納豆納豆（1人前）	107	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
明治なめらか６Pチーズ（1人前）	54	kcal
クリーム白玉あずき（1人前）	305	kcal
21時
MySweet レアチーズタルト（1人前）	290	kcal
	2751	kcal
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