GWに向け。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月27日（水）

GWに向け。
< 催事。 　｜　lumosity >
最近少しづつではあるが体重が減少している。
先日テレビで見た衝撃は、男子が極端な食事制限をしていて夕食はもやしだけとか。
そんなにしてまで痩せたいか？といえば、私の場合はそうじゃあない。
楽して痩せたいと、簡単なイメージはあるけれどもやっているのは毎日の簡単なストレッチ。
あとは、朝晩体スキャン機能つきの体重計に乗るだけ。
それだけでも意識的には違う。
もし、極端な食事制限をすればもっと簡単に減量できるんだろうけれども、美味しいものが大好きな私の生活と相違する。
なのであくまで、自分の意識で制限しながらゆっくりとした減量を期待する。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
63.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1292kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
菜の花のおひたし（1人前） --- kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
19時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
ココナッツジュース（1人前） --- kcal
  1292 kcal
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