健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月08日（日）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中１６回　便１回
【今日の治療】
　薬・パットあり
【今日の感想】
　頻尿酷い・漏れ取替頻繁・夜まで続く・・・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｄ（宮村）
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+８０分
【新たな発見】
　晴れ・１０℃～１８℃
【今日の感想】
　ベランダ敷板完成・裕子札幌大橋眼科から帰宅・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
937kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
うどん（1人前） 108 kcal
18時
刺身（1人前） 156 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  937 kcal
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