2016/05/09 月曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月09日（月）

2016/05/09 月曜日
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【記録グラフ】
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1563kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ホールトマト（缶詰）（0.5人前） 40 kcal
ミックスビーンズ（缶）（0.5人前） 144 kcal
味の素　 コンソメ（2人前） 26 kcal
唐辛子（5人前） 0.88 kcal
ファミリーマート サラダチキン（1人前） 136 kcal
雑穀（1.5人前） 180 kcal
19時
三幸製菓 柿の種（1人前） 153 kcal
21時
おかめ納豆 納豆（1人前） 107 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
エリンギ（2人前） 17.8 kcal
プロセスチーズ（6人前） 407 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
22時
ヨーグルト（無糖）（3人前） 186 kcal
ブルーベリージャム（2人前） 79.6 kcal
  1563 kcal
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