健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月25日（水）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中５回　便１回
　　　腰足：良くなる。
【今日の治療】
　薬・パットあり・湿布
【今日の感想】
　よい・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　　体力増強：あり
【運動した時間】
　１０+６０分
【天気予報】
　雨・曇り・１０℃～
【今日の予定】
　保健センター・

【記録グラフ】
血圧
107mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
60分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
18時
東洋水産 焼肉（1人前） 230 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 415 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1664 kcal
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