自信喪失【山小屋さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月02日（木）

自信喪失
< 何回目かの再開 　｜　no title >
やっぱり無理かな？
生活習慣を変えないと身体改造は出来ないと思う。

【記録グラフ】
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		アルコール
6杯
アルコール（杯） のグラフ
 		ヨガ
42分
ヨガ（分） のグラフ
万歩計
1492歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1938kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
雑穀麦ごはん（1人前） 235 kcal
8時
粗汁（1人前） --- kcal
フルーツ（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） 124 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
チーズ（1人前） --- kcal
12時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
17時
サントリー 金麦（5人前） 735 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
  1938 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2016/06/02 22:22 
お久しぶりです^^
体重減らすのって
難しいですよね…
美味しいものを食べるのが大好きだし^^;
 山小屋 2016/06/03 08:01 
おはようございます。
いつも挫折してしまってなかなか続きません。
今回は目標の「礼服を着る」に向かって頑張ります。
５㌔減らすとすっきり着られるのですが・・・
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