朝から・・・【山小屋さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月02日（土）

朝から・・・
< 月初め 　｜　no title >
今朝は，撮り溜めていた韓国ドラマを見てヨーガもラジオ体操も、テルミーもお休み。

これから、実家の母が来てテルミー治療をする。
今日はミシンかけもしよう。

天気は良いと動く気持ちになるけど、曇って暗い日は動く気がしない。
天気に左右されるなんて今までにない感じだ。

【記録グラフ】
ラジオ体操
0回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		アルコール
4杯
アルコール（杯） のグラフ
 		ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
万歩計
2313歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
鯵のマリネ（1人前） --- kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
しそ巻（1人前） --- kcal
煮物（1人前） 148 kcal
ひかり味噌㈱ 春雨スープ（1人前） 48 kcal
12時
グリコ アーモンド チョコレート [箱] 35.4g（0.5人前） 102 kcal
チーズケーキ（0.5人前） 144 kcal
17時
サントリー 金麦（4人前） 588 kcal
カツオの刺身（1人前） 20.8 kcal
ハムとニラの炒め物（0.7人前） 127 kcal
  1416 kcal
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