月初め【山小屋さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月01日（金）

月初め
< 梅ジャム作り 　｜　朝から・・・ >
何かと目標や志ざしを新たにするのに先に進まない。

何かをやり遂げる人はいつでもできるんだと思う。
月初めだから始めようと思うのは出来ない人。
でも・・・少しでも先に進みたいから今日からゆるくがんばる。

【記録グラフ】
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		アルコール
5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		ヨガ
50分
ヨガ（分） のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1732kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ひかり味噌㈱ 春雨スープ　お吸い物風（1人前） 48 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
タラのマリネ（0.2人前） 38.7 kcal
12時
プロセスチーズ（1.8人前） 122 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.5人前） 112 kcal
13時
三幸製菓㈱ 雪の宿（1人前） 66 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
17時
サントリー 金麦（5人前） 735 kcal
大根サラダ（1人前） 160 kcal
鯵のマリネ（1人前） --- kcal
  1732 kcal
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