7/6 RUN76ｍ　16【カンナと紫陽花さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月06日（水）

7/6 RUN76ｍ　16
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今日は涼しくて快適ＲＵＮ。

【朝　食】5
マカロニグラタン：鶏肉、たまねぎ、ズッキーニ、ホワイトソース、コンソメ、チーズ
コーヒー

【ＲＵＮ】
ポカリスエット

【昼　食】7
水餃子：ほうれんそう、長ネギ、ごま、鶏ガラスープ
ご飯：米、胚芽押麦
麦茶

【夕　食】4
鰻丼
水餃子
トマトマリネ：バジル、酢、オリーブ油、バルサミコ酢、昆布茶
枝豆豆腐：塩
ヱビス

【記録グラフ】
ウォーキング
7.8km
ウォーキング（km） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
21.1%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1291kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
76分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
26.6%
骨格筋率（%） のグラフ
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