健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月11日（月）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中１０回　便１回
　　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　よい・・夕方足少し頻尿
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：瑞穂Ａ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+５０分
【新たな発見】
　曇り１９℃～
【今日の感想】
　ウォーキング：桑原さん引っ越し・びばい中央歯科・森下あんま・

【記録グラフ】
血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1726kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
野菜煮物（1人前） 479 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
18時
かつ（0.5人前） 337 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1726 kcal
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