健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月09日（火）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中１１回　便なし
　　足腰：よい
【今日の治療】
　くすり薬・パットなし
【今日の感想】
　よい・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０分
【新たな発見】
　曇り・２３℃～
【今日の感想】
　ウォーキング・

【記録グラフ】
血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
49分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1468kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
納豆（1人前） --- kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
サンマルクカフェ ブルーベリージャム（1人前） 287 kcal
19時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 26.3 kcal
  1468 kcal
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