2016/08/18 木曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月18日（木）

2016/08/18 木曜日
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【記録グラフ】
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1555kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
焼きサバ（1.5人前） 213 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
オクラ（3人前） 7.7 kcal
サントリー ビタミンウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 100 kcal
12時
ファミリーマート サラダチキン（1人前） 136 kcal
六甲バター ベビーチーズ FamilyMart collection（3人前） 150 kcal
15時
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 89.7 kcal
17時
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 59.8 kcal
21時
イオン トップバリュ カルパス（1人前） 276 kcal
卵焼き（3人前） 265 kcal
  1555 kcal
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