2016/08/19 金曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月19日（金）

2016/08/19 金曜日
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【記録グラフ】
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2104kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
グリコ 朝食Bifix（250g）（1人前） 122 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
10時
キリン FIRE　スペシャルロースト（1人前） 57.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
牛ロース（0.5人前） 120 kcal
明治 なめらか６Pチーズ（2人前） 108 kcal
15時
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 179 kcal
18時
カルビー じゃがりこ バジル（1人前） 74.5 kcal
19時
グリコ パナップ　カフェラテ（1人前） 219 kcal
22時
牛ロース（3人前） 720 kcal
アボカド（0.5人前） 130 kcal
伊藤園 1日分の野菜　200ml（1人前） 74 kcal
  2104 kcal
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