no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月23日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
81cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1498kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1798kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本（1人前） 71 kcal
12時
しょうが焼き（0.2人前） 71.2 kcal
卵（0.3人前） 25 kcal
ファミリーマート おにぎり（1人前） 174 kcal
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（1人前） 261 kcal
卵白（2.6人前） 48.9 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
18時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
手羽先の唐揚げ（0.7人前） 372 kcal
卵焼き（1.2人前） 159 kcal
卵白（1人前） 18.8 kcal
なすみそ田楽（0.7人前） 137 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
  1798 kcal
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