no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月24日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
80分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1502kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
梨（0.5人前） 36.6 kcal
ご飯 小（1.3人前） 197 kcal
昆布つくだ煮（2.3人前） 19.3 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 16.7 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
ウインナーソーセージ（4人前） 257 kcal
越後生一番 餅（1.2人前） 247 kcal
卵黄（0.3人前） 23.2 kcal
14時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
17時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
こんにゃく（0.4人前） 4 kcal
ダイエー さつま揚げ（1.8人前） 61.2 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
手羽唐（0.1人前） 117 kcal
鮭のムニエル（0.9人前） 197 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1.2人前） 11.9 kcal
しらす干し（1.1人前） 11.3 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
18時
すいか（1人前） 51.8 kcal
日東紅茶 Ｃ＆レモン（1人前） 39 kcal
  1879 kcal
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