no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月25日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
82cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1506kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
WAKODO えびせんべい（0.5人前） 38.5 kcal
12時
ナポリタン（0.6人前） 386 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
卵白（0.8人前） 15 kcal
鮭のムニエル（0.2人前） 43.8 kcal
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（カップ）（1人前） 64 kcal
味の素 マリーム（1人前） 16 kcal
13時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
17時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
しらす干し（1.4人前） 14.4 kcal
だし巻き卵（0.4人前） 93.1 kcal
ダイエー さつま揚げ（0.6人前） 20.4 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
しょうが焼き（0.1人前） 35.6 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
18時
梨（0.5人前） 36.6 kcal
味の素 マリーム（1人前） 16 kcal
  1515 kcal
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