no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月23日（火）

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眠さ20%

【記録グラフ】
就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1878kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
天ぷらそば（ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
焼き魚（さわらの西京焼き）（1人前） 283 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
19時
麻婆なす（0.3人前） 79.7 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（0.3人前） 18.2 kcal
たらこ（1人前） 40 kcal
ごはん（1人前） 420 kcal
20時
梨（1人前） 73.1 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
22時
ビール（1人前） 182 kcal
  1878 kcal
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