no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月29日（月）

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だるい。とっても

【記録グラフ】
就寝時刻
26
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3057kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ビール（1人前） 182 kcal
12時
煮魚（ぎんぽ）（1人前） 100 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
煮物（1人前） 50 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
ご飯 中（2人前） 470 kcal
16時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml（1人前） 161 kcal
19時
焼き魚（ぶり）（1人前） 283 kcal
ご飯 中（2人前） 470 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（0.3人前） 18.2 kcal
ミスタードーナツ エンゼルフレンチ（2人前） 420 kcal
エンゼルクリーム（1人前） 194 kcal
ウェンディーズ ドーナツ シナモン（1人前） 243 kcal
22時
ビール（1人前） 182 kcal
  3057 kcal
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