no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月01日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1503kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1719kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
37.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
岩塚製菓 煎餅（0.3人前） 15 kcal
10時
板角総本舗 えびせんべい（0.8人前） 40.8 kcal
12時
チャーハン（0.8人前） 302 kcal
卵白（1.7人前） 32 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（カップ）（1人前） 64 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
キョーワ 乾燥おから（0.5人前） 16.8 kcal
はちみつ（0.6人前） 38.8 kcal
14時
卵（1人前） 83.2 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
17時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
アスパラの肉巻き（1.2人前） 260 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
昆布つくだ煮（3人前） 25.2 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
タコの刺身（0.3人前） 18.2 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
18時
ぶどう（0.8人前） 61.4 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
はちみつ（0.6人前） 38.8 kcal
  1719 kcal
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