no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月31日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
70分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
60分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
基礎代謝
1494kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2204kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
37.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
12時
ファミリーマート 冷やし中華（1人前） 344 kcal
サンクス おにぎり　辛子明太子（0.9人前） 149 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（カップ）（1人前） 64 kcal
稲荷寿司（0.2人前） 78.4 kcal
焼鮭（0.3人前） 44.3 kcal
でん六 甘納豆　小豆（1人前） 47 kcal
13時
山内製菓 豆菓子（1人前） 96 kcal
14時
飴（1人前） 11.7 kcal
15時
ニチレイ アセロラリフレッシュ 280mlペット（1人前） 112 kcal
板角総本舗 えびせんべい（0.4人前） 20.4 kcal
17時
ごはん（1.9人前） 447 kcal
ポテトコロッケ（0.3人前） 86.3 kcal
エビフライ（0.6人前） 131 kcal
ダイエー さつま揚げ（0.7人前） 23.8 kcal
キムチ（1.3人前） 23.9 kcal
生ハム（2.7人前） 36.2 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 49.3 kcal
18時
あずき（2.5人前） 71.5 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
砂糖（2.6人前） 30 kcal
あずき（2.5人前） 71.5 kcal
  2204 kcal
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