健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月06日（火）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜２回　日中７回　便１回
　　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　よい・
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０分
【新たな発見】
　雨２０℃～２８℃
【今日の感想】
　保健センター打ち合わせ・大西さんＪＡ保険掛ける・恵庭温泉人員確認２５名・
【記録グラフ】
血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1269kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
18時
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
ポトフ（1人前） 199 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1269 kcal
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