2016/09/12【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月12日（月）

2016/09/12
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【今日の調子】
聞こえが悪い。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
8840歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2653kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎パン 薄皮クリームパン（1人前） 125 kcal
マクドナルド オレンジジュース（1人前） 146 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
11時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
12時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
13時
チルディー 1日1/2野菜のサラダ（1人前） 57 kcal
キューピー 焙煎ごまドレッシング（1人前） 120 kcal
サークルK サンクス げんこつおむすび（鮭・昆布）（1人前） 393 kcal
サークルKサンクス ハム野菜ミックスサンド（1人前） 275 kcal
15時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ブルボン トルティエ（2人前） 86 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
16時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
17時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
22時
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たら（1人前） 123 kcal
おかめ豆腐 木綿（1人前） 140 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ハウス とんがりコーン　あっさり塩（1人前） 409 kcal
森永製菓株式会社 ショコラスティック（1人前） 236 kcal
23時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
  2653 kcal
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