2016/10/04【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2016/10/04

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【今日やった運動】
筋トレ。
【運動した時間】
30分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
手が痛い。

【記録グラフ】

デスクワーク 8.5時間	腕立て伏せ 30回	万歩計 9356歩
腹筋 30回	カロリー比較	食事の記録 2651kcal

【食事の記録】

7時
ヤマザキ薄皮つぶあんぱん（1人前）	138	kcal
マクドナルドオレンジジュース（1人前）	146	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
12時
ファミリーシェフ 1/2日分の野菜サラダ（1人前）	89	kcal
キューピー焙煎ごまドレッシング（1人前）	120	kcal
バローおにぎり　鮭（1人前）	163	kcal
セブンイレブンおにぎり　手巻　ツナマヨネーズ（1人前）	195	kcal
15時
明治製菓キシリッシュ（1人前）	3	kcal
16時
明治製菓キシリッシュ（2人前）	6	kcal
日本コカ・コーラジョージア（1人前）	62.7	kcal
20時
クノールカップスープ　つぶたっぷりコーンクリーム（1人前）	78	kcal
チキンタツタ（1人前）	535	kcal
ドトールコーヒークロックムッシュ（1人前）	399	kcal
ヴィドフランスチリドッグ（1人前）	447	kcal
23時
森永製菓ウィダー（1人前）	76	kcal
MEGMILK 牛乳（1人前）	133	kcal
	2651	kcal
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