2016/10/07【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月07日（金）

2016/10/07
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【今日やった運動】
筋トレ。
【運動した時間】
15分。
【新たな発見】
特に無し。
【今日の感想】
特に無し。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
8551歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2729kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
マクドナルド オレンジジュース（1人前） 146 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
明治製菓 キシリッシュ（2人前） 6 kcal
11時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
イカフライ（0.6人前） 154 kcal
冷しゃぶサラダ（0.8人前） 398 kcal
15時
株式会社 伊藤園 TULLY'S BARISTA'S BLACK（1人前） --- kcal
17時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
21時
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
もやし炒め（1人前） 422 kcal
おかめ豆腐 木綿（1人前） 140 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
23時
でん六 ピーナッツチョコ（1人前） 397 kcal
アサヒ飲料 バンホーテン ミルクココア（1人前） 134 kcal
  2729 kcal
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