no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月10日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
110.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3074kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3074kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.1人前） 38.5 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1人前） 45 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
ローゼン ワッフル（0.5人前） 114 kcal
8時
カゴメｒ 野菜生活（0.9人前） 78.3 kcal
10時
握り寿司（1.2人前） 701 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
12時
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
14時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1.1人前） 173 kcal
15時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
16時
広島風お好み焼き（1人前） 663 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（0.7人前） 102 kcal
17時
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 179 kcal
まんじゅう（0.8人前） 119 kcal
味付けのり（4人前） 21.5 kcal
18時
焼酎（1人前） 185 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  3074 kcal
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