筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月12日（水）

筋トレ
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【今日やった運動】
ローバースクワット アップ　40㎏　10　55㎏ 7　72.5㎏ 3 80kg 1 メイン　55kg 20,15,10
ベンチプレス　アップ　35㎏ 10 50kg 7 60kg 3 70kg 1 メイン 45kg 16,8,8
【運動した時間】
50分
【今日の感想】
全体的に爆発的に挙げるようにしてみた
スクワットは足は全然大丈夫だけど、呼吸がしんどくてRep稼げなかった
ベンチは2セット目から全然上がらん
スクワットで燃え尽きた感じ

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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