健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月13日（木）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中１０回　便１回
　　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットあり
【今日の感想】
　よい
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
　卓球：あり
【運動した時間】
　１０+２０+４９分∔６０分
【新たな発見】
　曇り晴れ雨・５℃～１６℃
【今日の感想】
　卓球・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
49分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ラーメン（0.4人前） 176 kcal
18時
温野菜（1人前） 375 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1225 kcal
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