no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月16日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
万歩計
4855歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
R-1（1人前） 62 kcal
11時
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（0.5人前） 100 kcal
ＤＨＣ クリームシチュー（1人前） 161 kcal
紀文 豆乳コーヒー（1人前） 130 kcal
14時
日清食品 日清のどん兵衛 カレーうどん 西 91g（1人前） 384 kcal
セブンイレブン 親子丼（0.5人前） 286 kcal
19時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
20時
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
久保田万寿（1人前） 196 kcal
  2770 kcal
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