木21.2/18.0【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月20日（木）

木21.2/18.0
< 水22.2/19.... 　｜　金19.5/16.... >
【朝ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込みイワシ甘露1尾ヤッコドーフ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】雑煮餅２個

【間食】

【晩ごはん】幕の内弁当　ビール２５０ｍｌ

【夜食】

【今日の感想】

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