no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月10日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
119杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2462kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1.1人前） 49.5 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
菓子パン（0.9人前） 206 kcal
6時
カゴメｒ 野菜生活（0.9人前） 78.3 kcal
12時
おにぎり（1人前） 190 kcal
サブウェイ サンドイッチ（1人前） 285 kcal
14時
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
16時
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
19時
カレーうどん（0.9人前） 374 kcal
ご飯（1.2人前） 181 kcal
白身フライ（0.3人前） 104 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
20時
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（1.1人前） 281 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
  2462 kcal
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